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30℃+来了!江苏双休晴好天气 这里雷暴雨请注意_新闻频道_东方
发布日期:2020-05-26 03:30   来源:未知   阅读:

自打小满过后,热浪就一天更比一天高。记者从江苏省气象台了解到,从5月22日开始,30摄氏度以上的温度将持续一段时间,但是雷暴雨也会时常光顾。

【全省双休晴好天气 这里雷暴雨请注意!】

江苏省气象台首席预报员吴海英说:“未来三天,江苏大部分地区的最高温度在30度以上。特别是在西北部,像徐州、宿迁这一带地区,考虑明天可能能达到35到36摄氏度,这样的一个高温天气。”

不过,这样的天气,雷阵雨也会经常光顾。所以外出最好带把伞,既能防晒又能防雨。

吴海英说:“23日,我们考虑午后到下半夜,像徐州、连云港、宿迁、淮安,华北地区就会有一些雷阵雨,局部可能会伴有雷暴大风。24日,我们考虑在淮河以南,可能午后也会有分散性的雷阵雨天气。”

【高温天吃啥呦?营养学专家告诉你!】

而随着气温升高,出汗变多,人常会犯困,没有精神,高温天在饮食上,我们应该做些什么调整呢?

江苏省肿瘤医院临床营养科副主任医师、江苏省营养学会理事王卉说:“首先我们要多饮水,根据《中国居民膳食指南》的要求,成年人每天的饮水量应该达到1500到1700毫升。少量多次地来饮用,每次饮水量保持在50到100毫升的量,是比较好的。”

除了科学有效地补充水分之外,蛋白质和果蔬也必不可少。

王卉说:“疫情期间,优质蛋白对于人体的免疫力和抵抗力的提升,是有非常大的帮助。每天要补充一定量的奶制品,比如1到2杯的牛奶、酸奶,此外还至少要吃一个鸡蛋,每天要摄取3到4两的肉,猪肉、鱼肉、羊肉、鱼虾肉都是可以。新鲜的果蔬当中富含维生素和矿物质,能够补充我们在高温天气丢失的情况。”

(汤安佶 顾啸云 报道)

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